2025年最该做的事：拒绝内耗，从我做起！

小宝

我亲爱的兄弟姐妹，你是不是经常这样：明明没做什么，却觉得特别累？
脑子里两个小人天天打架，一个说“赶紧行动”，另一个说“再躺会儿”？
反复纠结“他是不是讨厌我”，“我刚刚那句话是不是说错了”？
恭喜你，你得了现代人专属的精神病——内耗！
当然不是说古人没有这个病，而是这个病被现代人给定义了。
那么如何消除内耗呢？
四大名著，四个方法。
《西游记》法则：别想太多，先干再说
孙悟空最大的特点是什么？执行力爆表！
取经之前，水帘洞见了，跳。弼马温官小，反。天庭围剿，闹。
取经路上，妖怪来了？打！师父被抓了？救！
他从不纠结自己的对错，而是直接行动。
反观唐僧呢？动不动就“悟空，这样不好吧”、“为师心里不安啊”，结果呢？越想越怕，越怕越慢，最后还得靠猴子擦屁股。
现代人的内耗，80%来自“想得太多，做得太少”。
想减肥？先跑起来，别研究哪个运动最燃脂。
想写作？先写500字，别纠结文笔好不好。
想跳槽？先更新简历，别琢磨“万一新公司更坑怎么办”。
行动，是治愈内耗的速效药。
就像孙悟空，管他前面是白骨精还是牛魔王，先抡一棒子再说！
《三国演义》法则：学会“战略性放弃”
诸葛亮聪明绝顶，但最后为什么累死了？因为他啥都想管！
司马懿来犯？他亲自布阵。
刘禅不争气？他熬夜写《出师表》。
连士兵罚二十军棍这种小事，他都要过问。
结果呢？活活把自己累死了。
反观曹操，虽然被骂“奸雄”，但他深谙“二八法则”：
重要的事亲自抓，其他的？放权！
打仗？交给夏侯惇、张辽。
内政？丢给荀彧、程昱。
自己只管喝酒、写诗、抢寡妇。
内耗的根源之一，就是“既要又要还要”。
既想升职加薪，又不想加班？
既想谈恋爱，又嫌麻烦？
既想躺平，又焦虑同龄人超越自己？
学会放弃，是成年人的顶级智慧。 
你不是诸葛亮，别学他累死自己。
学学曹操，该放就放，留点精力享受人生。
《水浒传》法则：远离人渣。
林冲是怎么从“八十万禁军教头”混成“梁山土匪”的？
因为他身边有个领导——高俅。
他就是人渣的战斗机，天天给林冲使绊子：
你老婆漂亮？我儿子要抢！
你武功高？我诬陷你谋反！
你被流放？我派人追杀！
有些人就是个黑洞，靠近他们，你的能量会被吸干。
现实中也有这样的“高俅”更是无处不在：天天抱怨的同事，阴阳怪气的亲戚，只会PUA你的老板。
消除内耗的最好方法之一：远离消耗你的人。
鲁智深为什么活得潇洒？
因为他该打就打，该走就走，从不纠结：“我这样是不是不太礼貌”。
你的精力很贵，别浪费在烂人身上。
《红楼梦》法则：接受“不完美”。
林黛玉为什么早逝？因为她太追求“完美”了。
花落了？哭！
宝玉和别人说笑？酸！
觉得自己寄人篱下？抑郁！
她的内耗，来自“过度敏感”和“思考过度”。
反观刘姥姥呢？
被贾府戏弄？笑呵呵接着！
没钱过年？直接上门“打秋风”
最后反而成了贾府衰败时唯一报恩的人。
活得糙一点，反而更轻松。
你为什么焦虑？
发消息没人点赞？怀疑自己被孤立了。
同事没回消息？琢磨“我是不是得罪他了”。
脸上长颗痘？觉得“全世界都在看我”。
记住：你没那么多观众，别给自己加戏。
学学刘姥姥，心大一点，脸皮厚一点，人生顺一点。
最后总结一下：
《西游记》行动派：先干再说，拒绝纠结。
《三国演义》大局观：抓大放小，享受生活。
《水浒传》断舍离：远离人渣，该走就走。
《红楼梦》钝感力：接受自己，拥抱缺点。
记住：内耗，是自己给自己设的牢笼。
人生如戏，别太入戏。
该打就打，该走就走。
心若简单，世界就简单。